5月3週目のトレ
5月13日（月）家トレ
monkiiトレーニング3日目
5月14日（火）ジムトレ
昨日のランジの筋肉痛にうめきながら尻とか脚とかやるターン。こんどバーベルラック使おう…
- アダクション
- アブダクション
- 腹筋マシン
- レッグプレス
- レッグエクステンション
- レッグカール
5月15日（水）残業でよれよれすぎてお休み
5月16日（木）飲みに行ったので（ノンアルコールオンリーなのに飲みという矛盾）自重スクワットと足パカのみ
5月17日（金）家トレ
腹筋ローラーくらいはやっとこうか的な
5月18日（土）ジムトレ
フラメンコの後ジム
ベンチプレスはバーベルじゃない専用マシンがあるので見た目的にはチェストプレスを倒して仰向けにしてる感じなんですよねー。
ちょっとデッドリフトで腰があやしい…て呟いたら「ベルト買いなさいよ！」て言われました。
5月19日（日）家トレ
monkiiトレーニング4日目
