21日 いつもの店舗へ。時間少なめにしたいしかし有酸素はやるべき、ということで下半身の種目だけやってバイク20分。 25日 引きこもりすぎなので散歩がてら夫のいく店舗へ。ほんのり遠くに生理痛があるな…みたいな感じなのでゆるゆるとバイク30分。

14日 いつもの店舗へ。今日はたまたまスタジオプログラムの整理券がとれたので有酸素運動代わりにそれに出るぜーって感じで。 有酸素運動としては楽しいけど、出ると帰るのがかなり遅くなるのがネックだなあ悩ましいなあ。 19日 たまに行く支店へ。なぜなら…

7日 いつもの感じで。バイクを20分こいだのですがYoutubeで動画見ながらだとまあ集中力が持つかなってかんじ…レッグプレスがなかなかあかなくて最後になり、死にそうになりながらやりました。 10日 GG原宿ANNEXへ。なぜかというとこの店舗だけサイクルスタジ…

ゴールドジムといえば体脂肪減少キャンペーンですね（そうか？） そんなわけで登録してきました。四捨五入しなくても40％近いうひい。 しかしトレーナーは「一か月で3%ずつ減らせば12%減りますから」とかとち狂った…いやいやデブを甘く見て…いやいや希望的な…

30日 時短でGOて感じ。クロストレーナーやってみたけどちょっと微妙だったので12分で終了…。 3日 はじめましてーな支店へ。岡山に行く前に受けてたペルビックストレッチのクラスがあったので参加。しかしスタジオに行ってみたらずらーっと人が並んでいて「も…

24日 職場近くのジムへ。スタジオプログラムの人たちとかちあわないようにロッカー使いたい気持ちがふつふつとわきますね…いやいいんだけど。 ヒップスラストのマシンがたのちい。いや楽しいだけで種目が偏るのはよろしくない…と思い流ら有酸素もやりました…

15日 メニューづくり。 全体的に絞るんなら有酸素運動は頑張りましょうとトレーナーに説得されました。うええええ嫌いだけどやるしかないのか有酸素…（白眼） 17日 メニュー決定版をやってみるかんじ。 股関節と足首硬すぎ問題があるので、ストレッチを45度…

ずいぶん放置している間に引越ました。 んで職場が都内になりました。 都内が職場ということはGGに通えるのでは…！？ というわけで検索したところ、比較的新しい店舗が職場から一駅（歩いて10分くらい）のところにあることが判明したのでサクッと入会手続き……

胃痛で倒れ伏していた。あー 6月6日 ジムトレ アブダクション アダクション デッドリフト ヒップスラスト 腹筋マシン スクワット 胃が痛くても筋トレ意外にできる（白眼）

出張でばたばたしてたりしていたのでー 5月24日ジムトレ 5月25日出張先のホテルでmonkii使ってランジとか 5月31日ジムトレ

先日神戸に行くことがありまして。 友人「そういえば元町で買い物したいっていってたよね。どこのお店？」 私「ゴールドジム神戸元町店にいきたいです…」 友人「そこかい！…そういえばあかねさんがあそこのプロテイン美味しいって言ってて気になってたんだよ…

5月13日（月）家トレ monkiiトレーニング3日目 5月14日（火）ジムトレ 昨日のランジの筋肉痛にうめきながら尻とか脚とかやるターン。こんどバーベルラック使おう… アダクション アブダクション 腹筋マシン レッグプレス レッグエクステンション レッグカール…

5月6日（月）ジムトレ ベンチプレス アブダクション アダクション 腹筋マシン スクワット フラメンコのレッスン前だったのでなるべく脚に負荷をかけないかんじでー 5月7日（火）家トレ 腹筋ローラー 筋肉痛とともに20回が限度 ヒップスラスト（自重）10回 ブ…

先週あまり食事に自由がなかった状況からのー夫が遊びに来て*1結婚記念日ディナーとかをやったりと食道楽がひどかった今週ですが、まあ体重増加は最低限のダメージに食い止めました。 いつもいくジムはこの連休中短縮営業なのでとりあえず金・土と行くことに…